HEALTHY JUICE

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Se inventó hace años y las modelos y actrices lo pusieron de moda. Según ellas, es el gran secreto para verse y sentirse bien. Aunque algunas personas lo usan como detox, yo no estoy de acuerdo en reemplazar todas las comidas del día por líquido pero sí estoy de acuerdo en que son muy saludables, fáciles de hacer y pueden ser un buen desayuno aportando además de vitaminas, mucha energía al organismo. Podría ser un buen reemplazante del café o energéticas y además quitar el hambre cuando no es hora de comida.

También los venden embotellados pero obvio es mil veces más sano y natural hacerlo en tu casa y tomarlo recién echo. Dicen que mientras más luego lo tomes, más son los beneficios que te aporta.

Les dejo algunas recetas por si se animan:

LO + BÁSICO
Agua
Lechuga
Espinacas orgánicas
Plátano
Pera
Manzana
Apio
Jugo de limón
(cantidad a gusto)

RECETA DE BLAKE LIVELY
1 Taza de kale
2 Hojas de acelga
½ Taza de perejil
½ Betarraga
60 Gramos (1/2 taza) de piña
2 Manzanas verdes
1 Ramillete de menta fresca
½ Limón (pelado)

RECETA DE JESSICA ALBA
1 Pepino entero, pelado y picado en trozos
2 Puñados de kale picada
2 Tallos de apio, picados
2 Limones (jugo)
2 Manzanas, sin corazón y sin semillas
1 Cucharadita de jengibre fresco, finamente picado
3 o 4 Cubos de sandía/melón, ½ kiwi o una pizca de Stevia (de estas 4 opciones sólo hay que elegir 1…Es para endulzar)
5-7 Cubos de hielo
La cantidad de agua que parezca suficiente

RECETA DE GWYNETH PALTROW
5 Hojas grandes de kale (sin tallos)
1 Pulgada de jengibre
1 Limón (eliminar cáscara y médula (parte blanca))
1 Ramita de menta
1 Manzana verde grande (picada en trozos)

RECETA DE MIRANDA KERR
1 Vaso frío de leche de coco
1 Vaso de agua de coco
1 Cucharada de açai en polvo
1 Cucharada de goji
1 Cucharada de spirulina
1 Cucharada de cacao crudo en polvo
1 Cucharada de maca en polvo
1 Cucharada de semillas de chia
1 y 1/2 Cucharadas de proteína de arroz vegano en polvo

RECETA DE VALENTINA ZELYAEVA (1)
Mango
Plátano congelado
Piña
Espinaca

RECETA DE VALENTINA ZELYAEVA (2)
2 Tazas de almendras crudas
Canela
Vainilla
Dátiles
Sal de mar
Agua filtrada

RECETA DE LUCY MECKLENBURGH
1 Pepino
1 Pera
2 Tallos de apio
1 Puñado de espinacas
1 Puñado de hojas de kale
1 Rodaja de jengibre
1 Chorrito de jugo de limón
Agua de coco

RECETA DE ROSIE HUNTINGTON-WHITELY
2 Tallos de apio
1 Taza de espinacas frescas
1 Manzana (pelada y picada)
1 Pera
½ Plátano
El jugo de ½ limón
1½ Tazas de agua

OTRA RECETA
Kale
Espinaca
Manzana
Chlorella en polvo
Spirulina en polvo

RECETA DE MILLIE MACK
Kiwi
Plátano
Espinaca
Chlorella
Spirulina

RECETA “SUPER CUTE JUICE”
2 Manzanas (pueden ser Golden Delicious o Royal Gala)
Un trozo chico de zanahoria
½ Tallo de apio
1 Manojo grande de hojas verdes mixtas
Rebanada de pepino (1 pulgada)
Un trozo de tallo de brócoli (tamaño: ½ pulgada)
1 Puñado de brotes de alfalfa
Rebanada de betarraga cruda sin pelar (¼ pulgadas)
Rebanada de zapallito italiano (¼ pulgadas)
1 Rebanada de limón (chica)
Rebanada de jengibre (¼ pulgadas)
1 cubo de hielo

RECETA JENNIFER ANISTON
6 Pepinos orgánicos
3 Betarragas orgánicas grandes
2 manojos de espinacas
1 Manojo de kale orgánica
Ajo fresco y jengibre
1 Manojo de zanahorias orgánicas
1 Tallo de apio

RECETA DEL DR OZ
1½ Tazas (12 onzas) de agua filtrada
1 Taza de espinacas
½ Taza de pepino
2 Tallos de apio
1 Manojo de perejil (chico)
2 Manzanas (sin corazón)
½ Pulgada de jengibre
Jugo de 1 lima
1½ Tazas de hielo

RECETA DE MICHELLE WILLIAMS
3 Hojas de kale
1 Taza de espinaca
2 Hojas de acelga
4 Manzanas medianas
½ Limón mediano (pelado)

RECETA DE LA NUTRICIONISTA ALESSANDRA LUGLIO
Jengibre
Limón
Manzana ó piña
Semillas de lino
Hierbabuena
Zanahoria
(cantidad a gusto)

RECETA “FUENTE DE LA JUVENTUD”
Kale
Espinacas
Pepino
Apio
Limón o jengibre
(Puedes agregar manzanas o zanahorias para hacerlo más dulce… Todo cantidad a elección)

RECETA “BOSQUE TROPICAL”
Frutas del bosque
Plátano
Espinacas
Agua de coco
Semillas de chía
(Cantidad a elección)
RECETA “NAMASTE”
Piña
Pepino
Diente de león
Kale
Jengibre
(Cantidad a elección)

RECETA “OM: RELAJANTE”
Papaya
Menta
Apio
(Cantidad a elección)

RECETA DE KIMBERLY SNYDER
12 a 16 onzas agua filtrada
1 Cabeza de lechuga romana
1 Taza de espinaca
3 Tallos de apio
1 Manzana (sin corazón)
1 Pera (sin corazón)
1 Plátano
Jugo de ½ limón
1 Taza de hielo

OTRA RECETA
1 Taza y ½ de agua
1 Cabeza de lechuga
1 Puñado de hojas de espinaca fresca
3 a 4 Tallos de apio
1 Manzana
1 Pera
1 Plátano
Jugo de ½ limón
Opcional: Unas ramitas de perejil y/o cilantro

UNA ÚLTIMA OPCIÓN
Piña
Manzana verde
Kiwi
Naranja
Limón
Hojas de albahaca
Jengibre
Menta
Linaza
Agua
(cantidad a gusto)

Tengo muchas más pero con esto creo que ya pueden armarse una idea, igual vale inventar y experimentar según el gusto de cada persona pero les recomiendo utilizar varias hojas verdes que tienen infinitos beneficios!

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